CARDIO HIIT Y ABDOMINALES
3 DESAFIOS SEMANALES DE 15 MIN APROX
(rutinas de alta intensidad, por lo que NO son aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico ya que los ejercicios NO cuentan con reemplazos)
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una forma de ejercicio cardiovascular que alterna entre ejercicios de esfuerzo intenso y períodos de descanso. El objetivo es quemar calorías, mejorar de la resistencia cardiovascular y aumentar el metabolismo.
Por trabajar con intervalos de alta intensidad, no recomiendo este desafío para principiantes, si bien las rutinas HIIT pueden adaptarse a diferentes niveles, es necesario contar con una base de actividad física.
QUÉ MATERIALES NECESITO?
Mancuernas (o botellas rellenas con agua)
Algo con peso (o bidón de agua)
Cronómetro
COMO ES EL DESAFÍO?
Son 3 objetivos semanales que tenes que completar.
Lo ideal es que puedas hacerlo los días lunes, miercoles y viernes, pero si no podes, quedan visibles durante las 4 semanas que dura el desafío para que puedas completarlo otro día.
La duración es de aprox 20 minutos cada rutina.
SI YA HICE EL DESAFÍO CARDIO/HIIT DE NOVIEMBRE PUEDO SUMARME DE NUEVO EN DICIEMBRE?
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
CUANDO COMIENZA?
El día lunes 16 de diciembre
-Hay tiempo de incribirse hasta el jueves 12 de diciembre a las 18hs-
CUAL ES EL VALOR?
El valor es de $15.500
(Pero antes de abonar revisá la página anterior porque tenes varias formas de sumar descuento e incluso si sumas una sala extra la podes abonar con el 50%)